Kwark of skyr
Ik houd heel erg van kwark en skyr en eet dat graag als tussendoortje. Van magere kwark zonder smaakje – waar ik dan wat fruit aan toevoeg, of een eetlepel pindakaas – tot van die kleine bakjes met een lekker smaakje, zoals van Melkunie, HiPro of Lindahl’s. Hoog in eiwitten, lekker vullend en ook nog eens hartstikke lekker. Ik vind de skyrs van Isey het allerlekkerste en dan vooral de Lemon Cheesecake. Ahhhhh LOVE IT.
Ik heb altijd de goedkoopste kilobakken magere kwark van Zaanse in huis als ‘basis kwark’.
Gekookte eieren
Wellicht voor sommigen een rare snack, maar een of twee gekookte eieren tussendoor vind ik erg lekker als ik zin heb in iets hartigs. Kan natuurlijk ook op een cracker of zo, maar gewoon ‘zo’ eet ik ze ook graag.
Vis of kip
Vis zoals tonijn (uit blik) of (gerookte) zalm bevat veel eiwitten, net als (gerookte) kipfilet. Ik eet het prima ‘zo’ tussendoor, maar ook lekker op een cracker of geroosterde boterham. Ik maak ook graag tonijnsalade, met yoghurtmayonaise, kappertjes, een appel in stukjes en peper en zout.
Eiwitmousse, -pudding of -drink
Dit vind ik zoooo lekker, van die eiwitmousse of -pudding. Ik neem ook wel eens een eiwit yoghurtdrink mee als ik voor een paar uur in de auto stap.
Eiwitrepen
Deze eiwitrepen van Upfront zijn echt top. Er zit er altijd een in mijn tas.
Als ik wat langer onderweg ben, stop ik altijd wat eiwitrepen in mijn tas. Door de jaren heen heb ik er al heel wat geprobeerd en mijn favoriet is die van Upfront, en dan de pindakaasvariant.
Een eiwitshake
Prima als aanvulling en ook nog eens heel lekker.
Als ik niet genoeg eiwitten uit mijn gewone voeding kan halen, dan neem ik er vaak nog een eiwitshake bij. Die van Upfront (de whey) en Whey Delicious van XXL Nutrition vind ik het lekkerste, beide in banaansmaak. Ik maak er ook graag een smoothie van, dan doe ik eens schep whey in de blender met wat water en een bevroren banaan. Zó lekker (en ook wat vullender).