Dag 1
Het is de aankomstdag van de vrouwen! Ik ben al in Spanje omdat ik nog wat dingen wilde voorbereiden en het is natuurlijk gewoon fijn om er al te zijn. De week begint met wat slechter weer, maar gelukkig zijn de voorspellingen voor later in de week steeds een beetje beter. Ik maak deze ochtend nog naambordjes voor op de deuren van de kamers.
De kamers zijn klaar en ik leg alle cadeautjes neer.
- Ze krijgen van mij natuurlijk een Structuurjunkie Planner
- en speciaal voor de retreat maakte ik in een magazine met daarin het programma, maar ook recepten van gerechten van deze week, journaling pagina’s en inspiratie. Verder krijgen ze…
- Lancaster zonverzorging
- Oslo Skin Lab the Solution
- een Parfumado gift set met drie travelflacons met geuren door mij uitgezocht
- het boek Gezond Egoïsme van Inger Strietman
- een handgeschilderd kaartje door mij
- een sleutelhanger voor om je pols van Pluiswerk
Ik vind het zo leuk om iedereen zo te verwelkomen.
Voor wanneer de zon gaat schijnen staan in de keuken nog wat meer Lancaster zonproducten. En dan is alles klaar en kan ik alleen nog maar wachten.
Onze eerste maaltijd wordt gemaakt!
Iedereen is er en we kunnen aan tafel! Eerst even rustig lunchen voor we de retreat officieel starten.
Het is zover! We zijn begonnen. Met een openingscirkel leren we elkaar een beetje kennen en kunnen we even ‘landen’ op deze plek.
Die dag is er verder niks meer gepland – behalve lekker eten. In de avond eten we deze curry. En dan gaat iedereen op tijd naar bed.
Dag 2
Ik begin elke dag in bed met koffie en een boek en daarna een wandelingetje. We doen nu nog even yoga binnen omdat het buiten regenachtig is, maar het mooie is: ook dat is heel erg fijn. Ik doe altijd yoga alleen thuis, dus ik vind het heel leuk om dit ook eens samen te doen.
We ontbijten met bananenpancakes, mijn favoriete ontbijtje van chef Cees.
Deze ochtend en een del van de middag zijn we bezig met mijn Selfcare workshop.
Deze workshop markeert echt de start van deze selfcare week. Ik vertel van alles over selfcare en zet de deelnemers vooral aan het werk met vragen, journaling en opdrachten.
Na de workshop maak ik met Babette een kort wandelingetje om even een frisse neus te halen. Dit is gewoon onze achtertuin he, niet normaal toch?
Lunch! We eten een heerlijke citroenpasta.
Blij. Het is altijd fijn tijdens een retreat als de eerste dag erop zit en alles een beetje ‘loopt.’ Dat moment is nu, haha.
Voor het eten maken we (weer) een wandelingetje.
We eten deze buddha bowl vol groente.
Dag 3
Goedemorgen! Ik start de dag met een wandeling.
Waarna we samen een workout doen buiten.
Ontbijt-tijd! Het is een smoothiebowl vandaag met een broodje met hummus en ei.
Deze ochtend is het programma open en kan iedereen doen wat ‘ie wil. Ik ga buiten schilderen en anderen chillen op de bank met een boek, er gaan wat mensen in de jacuzzi – er wordt gewoon volop gerelaxed.
We lunchen met mijn favoriete gerecht van Cees: falafel! En een vegan snickerbar als toetje. Oewwww zo lekker.
Vanmiddag hebben we een klein beetje pech: we rijden met z’n alleen naar de spa voor een middagje wellness, maar onze reservering staat er per ongeluk een dag later in… Oeps. Gelukkig is er genoeg ruimte in het programma om te schuiven en we gaan gewoon morgen – maar het is natuurlijk wel jammer. ’s Avonds eten we een heerlijke soep.
Dag 4
Deze ochtend staat er geen yoga of workout op het programma, maar ik doe met Janneke en Babette op mijn dakterras alsnog een lekker yogalesje.
We ontbijten met deze spinaziepannenkoek vol groenten en halloumi.
Dan is het tijd voor mijn creatieve workshop! We gaan met elkaar aan de slag met waterverf. Ik leg van alles uit over technieken en hoe waterverf werkt en ik zet de vrouwen natuurlijk ook aan het werk. Dit is zó leuk en iedereen maakt prachtige dingen – al was dat helemaal niet het doel!
We lunchen met Tom Kha Kai en pakora’s. Hmmm.
En vandaag lukt het wel: we gaan naar de spa! Lekker chillen in de bubbelbaden en sauna’s en natuurlijk buiten in de zon.
Dag 5
Ik ga met twee anderen weer… je raadt het niet… wandelen!
Ik geef weer een workout en dat is heerlijk!
We ontbijten met deze granola bowl.
Lunch: bietenrisotto
Na een vrije ochtend waarin iedereen lekker kan doen waar ‘ie zin in heeft, lunchen we samen en daarna gaan we naar Mijas, een heel mooi dorpje hier vlakbij.
Ik ben hier nu al vaak geweest en ik blijf dit zo mooi vinden.
Samen ijsjes eten.
Keramiek kopen in een winkel vollll met zooooveel mooie dingen.
Blij!
Na ons diner komt Leonie voor een sound healing, cacaoceremonie en ademwerk.
Dit is zó mooi, genieten van al die mooie geluiden en de stem van Leonie, en met ademwerk zakken we helemaal diep in ons lijf. Best intens en het maakt bij sommigen ook heel wat los.
Dag 6
We starten de dag weer actief: met een wandeling tijdens zonsopgang en yoga. Pfff, echt een droom is dit, haha.
Blijjj met dit ontbijt. Het is zó heerlijk om elke dag drie keer een voedzame en lekkere maaltijd voorgeschoteld te krijgen, niet normaal.
Na het ontbijt sluiten we de retreat af met elkaar en delen we wat we deze week geleerd hebben, waar we van hebben genoten en wat we mee naar huis namen. Het was zo’n mooie, bijzondere week, die qua weer wat slechter begon en uiteindelijk helemaal openbrak en zonnig werd. En zo was het mentaal voor sommigen ook: met stress en onrust aankomen, zonnig en licht weer vertrekken. Het was zo’n mooie, leuke groep met allemaal lieve vrouwen die met zoveel respect en aandacht met elkaar omgingen, dat vond ik ontzettend bijzonder en heel fijn. Ik heb er zó van genoten.
In april organiseer ik nog een selfcare retreat, maar daarvoor is nog maar één laatste plekje. Misschien organiseer ik volgend najaar (oktober 2025) weer een retreat, als je wil dat ik je daarover op de hoogte houdt, zet jezelf dan hier even op de interesselijst.