Cynthia.nl Selfcare Retreat November 2026

Ik neem je mee in de voorbereidingen én in de dagen! Met lekker veel foto’s. Wil je dit ook meemaken? Van 17 – 22 april 2026 gaan we voor de laatste keer naar deze plek vlakbij Málaga in Spanje. Tijdens deze Selfcare Retreat zijn er nog 2 laatste plekjes waarvan 1 in een privékamer. Je kan hier boeken, daar vind je ook alle informatie. Als je vragen hebt, mail me dan gerust op cynthia@cynthia.nl.

De voorbereidingen voor zo’n retreat beginnen natuurlijk al maanden vooraf, maar de dag voor de retreat wordt het écht. Ik vlieg zelf altijd al wat eerder naar de locatie zodat ik de tijd heb om alle kamers klaar te maken en alle praktische details voor te bereiden. Het is qua tijd echt nodig, anders krijg ik echt niet alles af voor de meiden er zijn! Ik slaap de nacht ervoor lekker in  het CitizenM op Schiphol zodat ik ook ontspannen aan de retreatweek kan beginnen. Nog even yoga en dan hup de lucht in! Eenmaal aangekomen in de villa zorg ik dat alles geregeld wordt voor aankomst van de meiden. Chef Cees komt ook aan, net als mijn yogadocent en co-host Anna.

En op de eerste dag van de retreat rijd ik met mijn (vind ik) enorme negenpersoonsbus naar het vliegveld om ze op te halen. Een heel leuk moment: het moet nog beginnen!

Ik ga je per dag meenemen door de retreat zodat je precies kan zien wat je kan verwachten als je meegaat! Of gewoon meegenieten vanaf de bank.

Ik haal de meiden rond een uur of twaalf op van het vliegveld in Málaga en we rijden dan meteen naar de villa. Iedereen kan rustig settelen, even haar spullen droppen en landen. Eerst: lunch! Onze chef Cees heeft de eerste maaltijd van deze selfcare week klaarstaan (moge er nog velen volgen) en die valt in de smaak, we hebben trek.

Aan het einde van de middag openen we de retreat officieel met een welkomstcirkel en aansluitend yoga. Een hele fijne, rustige manier om de week te starten. Even naar binnen keren en ‘zakken’ op deze mooie plek na een reisdag.

Vandaag hoeft er verder niks. Lekker ontspannen, even de villa verkennen (want die is groot, en het landgoed eromheen ook), thuiskomen en niks moeten.

7:15. We maken een wandeling! De villa ligt in de bergen en het is hier zó mooi, alleen maar natuur. Deze wandeling is optioneel (wat alles in het programma is), maar deze meiden vonden het heerlijk om mee te gaan. Wat een topmanier om de dag te starten.

Na een ontspannen flowy yogales (hoe idyllisch is dit plekje bij onze villa), mogen we aan tafel voor het ontbijt.

Deze pancakes van Cees zijn echt mijn favoriet.

Tijd voor wat creativiteit! We gaan allemaal lekker aan de slag met waterverf. De opdracht: kaartjes maken! Ik geef wat uitleg en voorbeelden en daarna gaat iedereen zelf bezig. ‘Vooraf had ik gedacht dat ik dit niet zo leuk zou vinden,’ zei Linda. ‘Maar de tijd vloog voorbij en vond het echt leuk!’ Yes, mission accomplished.

De middag is lekker vrij. Sommige dames hebben een massage gepland staan, anderen gaan lekker bij het zwembad liggen. Zoals ik.

Het is alsof we niks anders doen dan eten tijdens zo’n retreat, wat eigenlijk ook wel waar is. Om 19:00u is het buiten donker en een beetje frisser, dus we maken het binnen gezellig voor onze avondmaaltijd.

We gaan weer op pad met de 7AM hike club (die we later in de week omdopen tot de Hike & Hijg Club) en als we bovenop de berg aankomen worden we getrakteerd op deze magisch mooie zonsopgang. Wauw.

Dit soort momentjes zijn zó mooi: niet gepland, moeder natuur doet haar werk.

Vandaag ontbijten we met een mango lassie smoothiebowl én bananenbrood. Yummm. Voor elke dag heb ik trouwens een ‘krantje’ gemaakt met het programma van de dag en wat leuke tips, weetjes en hier en daar een puzzel (haha).

Vandaag is een actieve dag. Na het ontbijt hebben we een gezamenlijk journaling moment voor we een stiltewandeling gaan maken. We wandelen samen, maar we praten niet. Even de tijd om met je eigen gedachten te zijn. Na de wandeling van ongeveer een uur sluiten we het af met nog een moment om wat dingen op te schrijven en met elkaar te delen. Voor sommigen was het gewoon een hele fijne wandeling, voor anderen gaf het inzichten en realisaties, en dat is zó mooi! Daarnaast is de omgeving hier zo mooi dat elke wandeling top is.

Na onze wandeling stond Cees alweer onze lunch af te maken, en in de middag was het programma open. Ik heb zelf ook even in de tuin gechild in de zon.

Ik kreeg er lucht van dat de koffiebonen op waren en dat er zin was in chips, dus ik stapte in de bus om naar de supermarkt te gaan. Dat vind ik in het buitenland altijd helemaal een uitje, en dat vonden Linda, Nicole en Judith ook dus die gingen gezellig met me mee. Met een kar vol lekkers gingen we weer naar huis.

Eenmaal thuis stond er weer een bord heerlijks op onze te wachten (en een prachtige zonsondergang!). Cees maakte zijn legendarische falafel, hmmm.

En na zo’n actieve start van de dag was het weer tijd voor een yogales van Anna.

Na het ontbijt maken we ons klaar om naar Estepona te gaan! We hebben de hele middag de tijd om deze prachtige kustplaats op een halfuurtje rijden te ontdekken. Rondslenteren door de witte straatjes, een matcha (of koffie) drinken en we lunchen uitgebreid samen bij restaurant Casa Fina.

Onderweg naar huis komen we supercute poezen tegen (zie foto hieronder) en ik chill ‘m nog even lekker in de jacuzzi.

Dit is trouwens de woonkamer en de omgeving van de villa (op onze eigen grond). Het is zó chill overal. Maar we mogen weer even de villa UIT, want we gaan eventjes het dorpje Casares verkennen, op een kwartiertje rijden. Dit is een heel klein dorpje waar praktisch gezien niks te doen is, maar het is wel gewoon hartstikke mooi.

We zijn milennials, laat ons 😉

Casares vind ik zó mooi. Zo bijzonder, al die witte huisjes en echt geen één plat straatje. Alles gaat omhoog of omlaag.

Daarna heeft iedereen even wat vrije tijd, en ik maak samen met Anna de woonkamer klaar voor de cacaoceremonie en soundhealing die Leonie komt verzorgen. We maken de ruimte knus en comfy en Leonie stalt al haar instrumenten uit. Dit is tijdens de selfcare retreats in Spanje altijd een favoriet moment van veel deelnemers.

En na een bijzondere dag mogen we weer aanschuiven voor een diner van Cees, deze keer paddenstoelenhamburgers. Hmmm.

Ons ontbijt is een voedzame carrot cake en daarna maken we even een groepsfoto samen. De laatste momenten in de villa…

Op de terugweg naar het vliegveld stoppen we even bij mijn favoriete spot hier in de omgeving: Pan Deluxe in Benalmádena. Op deze plek heb ik de lekkerste croissants van mijn leven geproefd, ik overdrijf niet. Dus ik MOET ze hiermee naartoe nemen, en gelukkig hebben we nog wat tijd voor we op het vliegveld moeten zijn, dus hier relaxen we nog even. En mannnnn wat is dit genieten. Een geweldige afsluiting van deze Selfcare Retreat.

En dan… is het voorbij. En gaan we allemaal met ontzettend fijne herinneringen weer naar huis.

Het blijft bijzonder om te zien hoe een groep vrouwen die elkaar niet kent, in een paar dagen verandert in een kleine familie. Hoe we lachen tot we huilen, elkaar aanmoedigen, met elkaar meeleven, lief voor elkaar zijn en vooral: hoe iedereen weer een stukje zachter naar huis gaat. Het is voor mij elke keer weer speciaal en ik geniet met volle teugen van het organiseren en het onderdeel zijn van zo’n geweldige week.

In april gaan we weer. Zelfde villa (de laatste keer op deze plek!), zelfde zon, zelfde heerlijke energie. All-in, alles voor je geregeld, je hoeft alleen maar je koffer te pakken en je vlucht te boeken. Alleen jij ontbreekt nog 😉

Er zijn nog twee plekken vrij, dus als je bij het lezen dacht “oh, dit klinkt als iets voor mij”, dan is dat waarschijnlijk geen toeval. 🌞 Gun jezelf deze week vol zon, rust, goed eten en fijne vrouwen.

👉 Bekijk hier de Selfcare Retreat in Spanje 17 – 22 april 2026