Prive
Het is zover: ik ga weer naar de gym! Een tijdje geleden, ongeveer toen de zomer net begon, had ik ineens een enorme weerstand tegen de gym. Niet tegen sporten op zich, maar het ‘naar de sportschool gaan.’ Ik besloot naar mijn gevoel te luisteren en dus gewoon even niet te gaan. Ik was thuis gewoon heel actief, en ik deed al even elke dag yoga. Dat breidde ik uit van 10, naar 20, naar 30-60 minuten per dag. Daaromheen wandelde ik veel en pakte ik af en toe thuis een krachtlesje of een HIIT of zo. En een paar weken geleden begon ik de gym een beetje te missen. Eerst nog met horten en stoten, dan besloot ik te gaan, en ging ik toch niet. Afgelopen week besloot ik: ik ga weer terug in het ritme. Elke week een paar keer naar de gym. En wat voelt het LEKKER om er weer te zijn. Om weer echt krachttraining te doen, me sterker te voelen, met dat lekkere powerfull gevoel de deur uit te lopen. Het duurde even, maar ik ben er weer! En it feels goooood. Om maar aan te geven: als iets even niet OK voelt, hoef je jezelf echt niet eindeloos te pushen om toch te gaan. Soms heb je wat anders nodig, en dat is prima. Ontdekken wat je nodig hebt is veel belangrijker dan (tegen je zin in en rigide) aan gewoontes vast te houden. En dan kan het zijn, als je het loslaat, dat de zin en behoefte vanzelf weer terugkomt. En als het niet zo is, dan heb je daar de ruimte om op zoek te gaan waar je dan wél behoefte aan hebt. 😘
Bij de kapper met Kees.
Fris geverfd! Blij mee.
Gym time!
Naar de tandarts voor controle. Er blijkt een stuk van een verstandskies afgebroken te zijn, dus dat moet ik binnenkort laten fiksen.
CUTE.
Hallo.
Yoga time.
En I GOT IT! Ik heb welgeteld 3 seconden in crow pose gestaan, haha.
Sporten!
Outfitje. De broek is van Closed, trui Uniqlo en sloffen/slippers Inuikii.
Outfit voor een themafeestje! Willem en ik gaan als Oostenrijkse lovers en ik draag een dirndl (geleend van vriendin Hanneke). Later verplaatste ik de strik naar de zijkant, blijkbaar betekent in het midden dat je maagd bent, haha.
We hebben geen foto samen helaas, Willem is in stijl in Lederhosen!
Het sprookjesfeest om het geregistreerd partnerschap van Anthonie en Lizan te vieren.
Even wat minder leuks: deze week liep totaal anders doordat mijn vader in het ziekenhuis kwam te liggen met hartklachten. Lang verhaal kort: hij is sinds februari dit jaar enkele keren ‘zomaar’ flauwgevallen. Daarvoor had hij al een soort ‘monitor’ waardoor het ziekenhuis kon checken wat er dan precies gebeurde met zijn hart. Dat gebeurde deze week nog een keer, toen is hij direct opgenomen zodat ze later in de week een pacemaker konden plaatsen. Het werd volgens de artsen een te groot risico (voor bijvoorbeeld vallen en ongelukken) maar ook werden de periodes dat hij ‘out’ was steeds langer. Hij is de hele week in het ziekenhuis geweest en uiteindelijk heeft hij vrijdag de pacemaker gekregen en mocht hij zaterdag weer naar huis.
We zouden net deze week met het gezin een weekend weggaan, dat werd hem dus niet, en mama en ik hebben de hele week in het ziekenhuis gezeten zodra het kon (tijdens het bezoekuur). Wat een blessing dat hij gewoon direct opgenomen kon worden en dat ze hem daar zo goed in de gaten hebben gehouden. Dat gaf ons ook wel echt rust, en het is al helemaal een fijn gevoel dat de pacemaker er nu in zit.
Spelletjes doen met papa en mama tijdens het bezoekuur.
Dit was vrijdagavond, toen we met het hele gezin op bezoek gingen. Met taart, want joepie pacemaker! Alles gaat nu weer goed, papa is moe en heeft pijn aan de wond, maar verder gaat het oké. Wat een opluchting, zeg.
Werk
Zo aan het werk is toch mega knus.
Een foto van mijn planning omdat ik bij de kapper even ga werken.
Het magazine voor de Cynthia.nl Selfcare retreat is AF! Iedereen die meegaat krijgt dit limited edition magazine dat ik speciaal voor deze week gemaakt heb. Het programma staat erin, maar ook journaling vragen, recepten van Cees (onze chef) en andere bruikbare dingen voor tijdens de retreat. Zo leuk om te maken en straks te geven.
Het retreat is van 30 oktober tot en met 4 november vlakbij Malaga in Spanje, middenin de natuur. Ik kijk nu al uit naar het weer (25 graden), het groen, de hondjes, het fantastische eten, de wandelingen, yoga, sporten, creatief bezig zijn… En dat met elkaar doen. Voor deze retreat heb ik nog een paar laatste plekjes en je vindt alle informatie hier. Dit is de laatste keer dat we naar deze bijzonder prachtige locatie gaan, dus het is je laatste kans om hier naartoe te gaan. Mocht je al een tijdje twijfelen, het bij mij zien en denken ‘ohhh dat wil ik ook’ is het misschien nu wel het moment. Heb je vragen of twijfels, mail gerust even op cynthia@cynthia.nl.
Eten & drinken
Ik bak weer wat broden deze week. Ik vind dit altijd zo’n satisfying moment, als het deeg zo uit de banetton komt voordat ik hem in de oven doe.
Een beetje compact, maar weer superlekker.
Bulgursalade van HelloFresh.
Pasta alla Norma van HelloFresh.
Lunch, een soort salade van surimi, avocado, nori, sesamzaadjes, yuzu mayonaise en sojasaus.
Witlof met ham en kaas uit de oven.
twee HelloFresh maaltjes gekookt (door Willem) voor ons en mijn moeder. Dat ziet er toch héérlijk uit! Het is met een van onze favoriete HF maaltijden, de udon noodles met groenten en vega beef stukjes.
Lunchen met de hele fam voor we naar het bezoekuur naar papa zouden gaan, uiteindelijk werd dat pas ’s avonds omdat hij in de middag onverwacht toch zijn pacemaker kreeg.
Dus ook nog even een avondmaaltijd maken.
Cottage cheese pancakes voor ontbijt.
Nog een brood gebakken, deze is érg goed gelukt.
Jummmmmm.
Wat een week. Met zorgen en stress om papa, met veranderde plannen, maar uiteindelijk kwam het allemaal goed. En ik ben blij dat ik weer lekker naar de sportschool ga, dat voelt goed.
Let’s go, nieuwe week! 🙂
Liefs, bedankt voor het lezen,
Cynthia