Waarom ik al jaren journal (en er nu een cursus over maakte)

Als tiener schreef ik al in dagboekjes, van die vierkante met een slotje erop. Ik had toen echt no clue dat dat later ‘journalen’ zou heten haha, ik schreef gewoon op wat er in mijn hoofd zat. Ik schreef vele boekjes vol met wat ik beleefde en later ook wel met wat me dwars zat of wat ik moeilijk vond. Het was een soort verslag van wat er allemaal gebeurde, een manier om het te verwerken, denk ik achteraf. En dat doe ik eigenlijk nog steeds!

Ik krijg er best vaak vragen over, en wat ik dan merk is dat mensen het wel willen, maar bang zijn dat het nergens op slaat wat ze opschrijven. Joh. Mijn journal staat vol lijstjes, plannen, halve zinnen en dingen die gewoon even ergens moesten landen. Niemand leest het! Zodra het mooi moet worden ga je filteren, en dan staat het belangrijkste er nét niet. Dus gewoon schrijven, ook als het onzin lijkt. En het hoeft niet netjes, het hoeft niet ‘lopend’ of ‘begrijpelijk’ te zijn, dat maakt allemaal niks uit – je doet dit namelijk 100% voor jezelf.

In mijn hoofd gaan gedachten in rondjes. Dezelfde dingen, steeds weer, en om de beurt lijkt alles waar haha. Soms dan loop ik vast in mijn eigen gedachten en dan kom ik er gewoon niet echt uit. Zodra ik het opschrijf blijft het staan en kan ik er in rust naar kijken. Het is alsof de boel dan helemaal ontward wordt. En dan denk ik vaak: oh, dáár zit ik dus mee. Dat andere was helemaal niet zo’n ding. Dat geeft rust in mijn hoofd.

Maar vaak is het ook gewoon een fijn moment voor mezelf. Want ik journal niet alleen als ik ergens mee worstel of als iets lastig is, ik journal ook op goede dagen, op fijne momenten. Het is een heerlijk moment voor mezelf waarin mijn gedachten wat meer tot rust komen en waarin ik echt even kan focussen op wat er met mij gebeurt en ‘aan de hand is’ (ook als er niet zoveel aan de hand is, haha).

Dit vind ik eigenlijk het mooiste, en het is ook het stuk waar ik het minst op had gerekend. Je leert jezelf zó goed kennen door te schrijven. En ik heb er keuzes mee gemaakt waar ik al maanden mee rondliep.

Ik ga je iets vertellen wat ik best spannend vind om te delen. Ik had een vriendschap waar ik steeds meer moeite mee kreeg. Ze was er eigenlijk nooit echt als ik haar nodig had, en ik bleef maar hopen dat het zou veranderen. Gesprek aangaan? Afstand nemen? Ik zat daar al maanden mee. Tot ik het ging uitschrijven en het antwoord er gewoon stond. Ik had het niet bedacht tijdens het schrijven hoor, ik wist het eigenlijk allang, ik had het alleen nog nooit zwart op wit gezien. Ik heb uiteindelijk afstand genomen. Dat was verdrietig. Maar ook echt een opluchting.

(Met mijn werk heb ik dat trouwens ook gehad. Ik dacht dat een paar dingen in mijn bedrijf gewoon te zwaar waren en was in mijn hoofd al aan het schrappen, en toen ik het uitschreef bleek het helemaal niet aan die dingen te liggen maar aan hoe ik er zelf bij zat. Scheelde een hoop geschrap haha.)

Ik deel door de jaren heen al regelmatig iets over journalen. Ik doe dit dan ook al zo lang! En altijd krijg ik er veel vragen over. Hoe pak je dat dan aan? Wat schrijf je op? Welke vragen stel je jezelf? Hoe werkt dat dan? Wat doe je als je vastloopt? Wat doe je als er niks komt?

Nou. Dan snap je het wel hè haha. Deze zomer maakte ik eerst een gratis journaling gids (die kan je nog steeds downloaden!), en vandaag gaat Schrijf jezelf helder open, mijn online cursus over gericht journalen.

Ik werk met vijf stappen: landen, scherpstellen, je vraag, schrijven en oogsten. Dus eerst even uit je hoofd, dan kiezen waar je het over wil hebben en je eigen vragen maken (daar lopen de meeste mensen op vast, dus daar zit veel aandacht op), twaalf minuten schrijven en dan kijken wat je jezelf net hebt verteld.

Even kort wat erin zit:

• 5 modules met 23 lessen
• 10 video’s en 4 meditaties (ook eentje voor als je opgejaagd bent, en eentje voor als je je juist leeg voelt)
• 7 tekstlessen en 7 werkbladen
• 3 sessies waarin we samen een hele ronde doen

Die sessies dus. Daarin zit ik met mijn eigen notitieboek tegenover je, de timer gaat aan en we schrijven gewoon samen.

Earlybird: tot en met 19 oktober €57, daarna €67.
Je houdt toegang zolang de cursus bestaat.

Bekijk Schrijf jezelf helder hier

Je hoeft het niet mooi te doen, je hoeft alleen maar te beginnen. Met de gratis gids of meteen met de cursus. Ik hoop dat je er wat aan hebt, en ik vind het héél leuk als je meedoet 🙂