Favorieten van juli 2021

Tijd voor de favorieten van juli! Het was de maand waarin we een paar dagen naar Italië gingen dus een aantal favorieten gaan natuurlijk over dat tripje…

Leestijd

Favoriete boek

Just eat it – Laura Thomas

Dat was Just Eat It van Laura Thomas.

Just Eat It isn’t just a book. It’s part of a movement to help us take back control over our bodies. To free us from restrictive dieting, disordered eating and punishing exercise. To reject the guilt and anxiety associated with eating and, ultimately, to help us feel good about ourselves.

This anti-diet guide from registered nutritionist Laura Thomas PhD can help you sort out your attitude to food and ditch punishing exercise routines. As a qualified practitioner of Intuitive Eating – a method that helps followers tune in to innate hunger and fullness cues – Thomas gives you the freedom to enjoy food on your own terms.

There are no rules: only simple, practical tools and exercises including mindfulness techniques to help you recognize physiological and emotional hunger, sample conversations with friends and colleagues, and magazine and blog critiques that call out diet culture.

So, have you ever been on a diet? Spent time worrying that you looked fat when you could have been doing something useful? Compared the size of your waistline to someone else’s? Felt guilt, actual guilt, about the serious crime of . . . eating a doughnut? You’re not alone. Ju**st Eat It gives you everything you need to develop a more trusting, healthy relationship with food and your body.

Al eerder las ik boeken over intuïtief eten (zoals The Fuck It Diet waar ik medium enthousiast over was, je kan mijn review daarvan hier lezen), en deze vind ik echt geweldig. Waarom:

  • Laura Thomas is een voedingsdeskundige en onderbouwt haar beweringen met wetenschappelijke onderzoeken.
  • Het is niet zweverig, maar juist mega down to earth.
  • Ze omschrijft alles luchtig, grappig, begripvol. Geen oordelen.
  • Ze beschrijft ook de gezondheidsrisico’s van overgewicht, en onderbouwt ook goed waarom dik zijn niet direct betekent dat je ongezond bent.
  • De focus ligt op hoe je een gezonde relatie met voeding krijgt, niet op ‘dat je maar alles gaat eten wat los en vast zit’. Daar had ik zelf wat moeite mee met The Fuck It Diet.
  • Het zit vol praktische opdrachten en heldere uitleg over hoe je een gezondere relatie met voeding krijgt.

Ik houd van dit boek. Veel wist ik al, maar ik heb er zeker nog weer wat nieuwe lessen uitgehaald en had dit zeker tien jaar geleden willen lezen toen ik zelf nogal wat struggles met eten had. Een aanrader als je meer wilt leren over intuïtief eten!

Favoriete serie/aflevering/film

Sex and the City. Een tijdje geleden ben ik helemaal opnieuw begonnen met kijken en ik geniet er zó van. Wat heerlijk om Carrie, Samantha, Charlotte en Miranda weer in mijn leven te hebben. Soms verbaas ik me wel over dat ik ‘vroeger’ nooit merkte dat Carrie soms niet zo’n goede vriendin is, maar ja, nobody’s perfect.

Favoriete maaltijd

Dat was in Modena in Italië! We gingen naar Trattoria Aldina en daar at ik een waanzinnig lekkere tortelloni gevuld met ricotta en parmezaan, met salieboter. Glas Lambrusco erbij, hemels.

Favoriete beautyproduct

Deze vind ik heel lastig, ik denk dat ik voor de Lancaster Sun Sensitive SPF50 voor het gezicht ga. Die is zo fijn: laat geen plakkerige laag of een witte waas achter en beschermd supergoed. Dit product heb ik gekregen.

Favoriete wijn

Dat kan deze maand niet anders dan Lambrusco zijn. In de streek waar wij zaten in Italië is rode Lambrusco echt hét lokale drankje en het is zo lekker. Gekoelde rode wijn met bubbels, met veel rijp fruit in de smaak en lekker fris. Love it.

Favoriete dag

Dat was in Bologna. Het is echt heel moeilijk om daar een favoriete dag van te kiezen, dus ik kies gewoon alle drie de dagen daar.


Cynthia Schultz

Ik ben Cynthia Schultz en Cynthia.nl is mijn blog! Ik ben gek op eten, reizen, beauty, interieur, lezen, gadgets en daar blog ik over. Lees hier meer over mij.