Ik zei het net al eens, het is heel dubbel. Aan de ene kant ben je er wellicht ook wel aan toe om weer wat zonder je kind te doen, om warme koffie te drinken, met eventuele collega’s te kletsen en om iets anders te doen dan ‘ouder van’ zijn.
Anderzijds wil je ook totaal niet weg bij je kind en is de zorg overdragen soms ook echt heel erg spannend. Dit artikel voelt wellicht op de vrouw die het kind heeft gedragen gericht, maar is net zo goed te interpreteren voor partners.
Zoek je verlofrechten goed uit
Dit heb je hopelijk al in je zwangerschap gedaan maar mocht je om een reden dit nog niet helemaal goed weten; zoek dan goed uit waar je nog recht op hebt en waar je gebruik van wilt maken. In loondienst kun je namelijk nu ook aanspraak maken op ouderschapsverlof, naast je zwangerschaps- en bevallingsverlof. Dit kun je verdelen over een aantal weken waarbij je steeds een dag pakt, maar je kan het ook allemaal in één keer opmaken. Hierdoor kun je een beter plan maken voor wanneer je weer aan het werk gaat.
Voor het werk wat ik in loondienst doe, ben ik in totaal een half jaar met verlof geweest door deze regelingen, in combinatie met vakantie uren. Luuk heeft zes weken ouderschapsverlof opgenomen, en daarna verdeeld hij nog een hele lange tijd het resterende over één dag in de week die hij extra thuis is. Ouderschapsverlof wordt voor 70% betaald.
Oefen de route
Gaat je kindje naar de opvang, een gastouder of bijvoorbeeld naar oma en opa? Oefen dan de route eens in de ochtend, precies zoals je zou moeten doen als je met werk weer gaat beginnen. Dan weet je een beetje hoeveel tijd je overal voor nodig hebt, en voelt dit die eerste week in ieder geval niet meer als een stressfactor.
Extra tip: vind je het wegbrengen spannend? SNAP IK. Ga dan na het oefenen steeds wat leuks doen samen, bijvoorbeeld een kopje koffie drinken ergens. Hierdoor associeer je de route hopelijk met iets positiefs en haal je al iets lading eraf.
Even langs
Ga van te voren vast een keer langs op je werk. Praat even met de collega’s, vertel over je kindje, spreek je zorgen uit als die er zijn en kijk vast even of er dingen zijn die je nodig zult hebben zodat je werk zich ook voor kan bereiden op jouw terugkomst. Bijvoorbeeld een kolfruimte.
Kolven
Oke, deze is wel echt alleen voor de vrouw die het kind heeft gedragen haha.
Geef je borstvoeding en wil je dit nog door blijven doen? Afbouwen kost ook tijd, dus grote kans dat je dit dan ook nog doet als je begint met werken. Niet iedereen kolft in het begin, dus als je dat nog niet eerder hebt gedaan is het ook goed om dat eens goed uit te proberen. Koop een handig tasje om alles ook mee te nemen en zorg voor flesjes en een koeltasje om melk weer terug te vervoeren.
Naast oefenen met kolven, moet je baby misschien ook oefenen met het drinken uit een flesje. Begin daarom hier ook op tijd mee, zodat je weet dat dit goed zit.
Ook hier zijn bepaalde wetten over die fijn zijn om te weten. Ik citeer van de website van de Rijksoverheid: ‘De werkneemster heeft de eerste negen maanden na de bevalling het recht om onder werktijd borstvoeding te geven of te kolven. Dit mag maximaal ¼ van uw werktijd per dienst in beslag nemen. De werkgever is verplicht om hiervoor een ruimte in te richten.’
Niet iedereen zal het kolven ook snappen, en soms kunnen mensen hierop ook een beetje geïrriteerd reageren omdat ze de noodzaak niet snappen en alleen maar zien dat jij een x keer op een dag een ruimte in gaat en daar een tijdje blijft. Leg ze uit waarom het kolven belangrijk is, en dat wanneer je dit niet doet, je ook risico loopt op een borstontsteking waar je ziek van zult worden.
Niet Luuk, ook niet Novae – stockfoto
Rustig aan
Neem niet gelijk teveel hooi op je vork. Je hebt een hele tijd je hersenen voor wat ander gebruikt, en je moet hier gewoon weer even inkomen. Bovendien, er is nu een heel grote verandering geweest en er zijn veel situaties erbij gekomen waar jij op een dag over na moet denken. Dat je daaraan moet wennen in combinatie met je werk, is heel normaal en daar mag je ook wel begrip voor verwachten.
Communiceer
Net als met het kolven, vertel ook andere dingen tegen je collega’s en/of werkgever. Vertel over je slapeloze nachten en vertel waar je je druk over maakt wat betreft het thuisfront of juist de werksituatie. Mensen kunnen zich niet altijd inleven in het leven met een pasgeboren kind en zij denken er niet altijd aan dat je met slapeloze nachten niet op 100% van je kunnen zit.
Boodschappen en maaltijden
Nu jij weer aan het werk gaat is het voor je partner ook weer anders. Het is in elk huishouden anders hoe je de tijd verdeeld over het gezin en huishouden maar iedereen is er bij gebaat als jullie tijd besparen op dingen die doorgaans niks leuks toevoegen. Bestel bijvoorbeeld je boodschappen aan huis, en houd op zondag even een kort overlegje met elkaar wanneer je wat gaat eten. Dat scheelt weer denkwerk door de week heen. Je nieuwe ritme vinden is al lastig genoeg.