De boeken van mei!
When food is comfort - Julie Simon
When food is comfort – Julie Simon
Learn Inner Nurturing and End Emotional Eating
If you regularly eat when you’re not truly hungry, choose unhealthy comfort foods, or eat beyond fullness, something is out of balance. Recent advances in brain science have uncovered the crucial role that our early social and emotional environment plays in the development of imbalanced eating patterns. When we do not receive consistent and sufficient emotional nurturance during our early years, we are at greater risk of seeking it from external sources, such as food. Despite logical arguments, we have difficulty modifying our behavior because we are under the influence of an emotionally dominant part of the brain.
The good news is that the brain can be rewired for optimal emotional health. When Food Is Comfort presents a breakthrough mindfulness practice called Inner Nurturing, a comprehensive, step-by-step program developed by an author who was herself an emotional eater. You’ll learn how to nurture yourself with the loving-kindness you crave and handle stressors more easily so that you can stop turning to food for comfort. Improved health and self-esteem, more energy, and weight loss will naturally follow.
Dit boek las ik omdat ik hier gewoon meer over wilde leren. Zelf heb ik niet zoveel te maken met emotie-eten, maar omdat ik mensen leer over een gezondere levensstijl en ze help bij duurzaam afvallen, vind ik het wel handig als ik een beetje theorie ken over dit onderwerp. Het gaat meteen héél diep, het is sowieso een vrij complex onderwerp, en ik vind het ontzettend interessant. Heb ook veel over mezelf geleerd in dit hele boek. Het is niet dat ik nu ineens emotie eten kan ‘behandelen’ (dat zou nogal naïef zijn) maar ik snap in ieder geval de kern en dat vind ik waardevol.
Klik hier om het boek When Food is Comfort te bestellen via bol.com.
Kameleon - Leven met een angststoornis - Doortje Mosch
Kameleon – Leven met een angststoornis – Doortje Mosch
De 23-jarige Norah droomt van een baan als tekstschrijfster. Met een masterdiploma communicatie begint ze met solliciteren, vastbesloten om carrière te maken. Ze wordt hierbij gesteund door haar moeder en Iris en Cynthia, haar beste vriendinnen. Zij weten niet dat Norah last heeft van psychische klachten, zoals slapeloosheid, overmatig piekeren en het uitvoeren van dwanghandelingen. Lukt het Norah om haar psychische problemen onder controle te krijgen, terwijl ze haar droomleven najaagt?
Over de auteur
Doortje Mosch (Alkmaar, 1985) is schrijfcoach en boekrecensent. Ze studeerde Communicatie- en Informatiewetenschappen aan de Universiteit van Tilburg en de Universiteit van Stellenbosch in Zuid-Afrika. Kameleon is haar debuutroman.
Doortje stuurde me dit boek op en ik heb ervan genoten! Ook wel confronterend eigenlijk, dat ik best veel van Norah in mezelf herkende. Rauw geschreven, goed te volgen, en interessant om de gedachtegang te volgen van iemand die veel last heeft van haar angsten en dwanghandelingen. Ik herkende sommige stukjes (de dwanghandelingen gelukkig niet), en herkende ook dat het echt helpt als je de dingen waar je mee worstelt deelt met anderen. Dat dan blijkt dat je veel meer begrip krijgt dan je denkt en dat je echt niet de enige bent die moeite heeft met het leven.
Teun van de Keuken - De mens is een plofkip
Teun van de Keuken – De mens is een plofkip
Echt voedsel met herkenbare ingrediënten heeft de afgelopen decennia grotendeels plaatsgemaakt voor zwaar bewerkt fabrieksvoer zonder enige voedingswaarde, dat zo aangenaam is van structuur en smaak dat we er geen genoeg van krijgen. Via uitgekiende receptuur, slimme marketing en agressieve reclame mest de voedingsindustrie ons vet als plofkippen, met ziekte en hoge maatschappelijke kosten tot gevolg. De fabrikanten zeggen dat wij zelf verantwoordelijk zijn voor ons gedrag. Maar is dat wel zo?
In De mens is een plofkip legt Teun van de Keuken de voedingsindustrie onder de loep en laat hij feilloos zien wat er misgaat. Maar hij biedt ook perspectief: met de juiste maatregelen is er een mooiere, lekkerdere en gezondere toekomst mogelijk.
Dit boek luisterde ik en ik vond het een feest om naar Teun te luisteren. SUPER interessant vind ik dit, en ik vind het heerlijk dat Teun zich zo kwaad maakt om dit soort dingen. Het is ook echt van de gekken hoe onze supermarkten er van binnen uit zien, welk aanbod er is, en hoe dat zo verschrikkelijk bewerkt is en zó ontwikkeld is dat we er alleen maar meer van willen en dat we er alleen maar ongezonder van worden. Eigenlijk verplichte kost, om een indruk te krijgen van hoe ons ‘eetlandschap’ er tegenwoordig uitziet, waarom dat een probleem is en hoe je er zelf mee om kan gaan.
Klik hier om het boek te bestellen bij Bol.com.
Klik hier om het boek gratis te luisteren via Storytel. Via mijn link krijg je de eerste 30 dagen helemaal gratis!