The Lotion Challenge

Bodylotion smeren doe je natuurlijk omdat je een lekker zachte (en geurende) huid wilt. Je benen, je buik, je armen. Je hele lijf! Maar er is ook een soort ’therapeutische’ manier van bodylotion smeren. Heb je wel eens van The Lotion Challenge gehoord? Je kiest een deel van je lichaam waar je niet gek op bent, en je gaat elke dag twee minuten uittrekken om dit deel te verwennen met bodylotion.

Waarom The Lotion Challenge?

Dat doe je om meer van dat deel van je lijf te gaan houden. Om het te accepteren, niet meer te haten of te verafschuwen, er aan te wennen dat deel van je lijf vaak aan te raken. Je kent het misschien wel: een deel van je lijf vind je minder mooi en daarom besteed je er ook minder aandacht aan. Je ontwijkt het een beetje. Ik heb dat met mijn benen, en ook wel met mijn buik. In de zomer draag ik inmiddels echt wel korte rokjes en broekjes en ik laat mijn zomerdag er echt niet door beinvloeden, maar als het even kan trek ik een broek aan, of een lange jurk of een panty.
Ik ben niet echt een actieve bodylotion-smeerder, en als ik het doe, smeer ik het liefst mijn armen, hals en buik in. Voor mijn benen ‘heb ik geen tijd’, of wat er dan ook door mijn hoofd gaat als ik ze oversla.

Het idee van The Lotion Challenge is dus dat je dat ene lichaamsdeel letterlijk meer gaat omarmen.

Stap 1: een lekkere bodylotion kopen

Je gaat een hele fles bodylotion opmaken voor deze challenge, dus verwen jezelf met een fles écht lekkere, heerlijk ruikende bodylotion. Verwen jezelf met een luxe product. Ga naar de parfumerie en kies de lekkerste uit die je kan vinden. Gelukkig zijn bodylotions meestal niet zo duur, dus je zal niet snel meer dan €25 besteden. Zie het als onderdeel van je therapie! Kies er één met een handig pompje, trouwens. Dat is gewoon makkelijker.

Stap 2: Zet je lotion op een fijne plek waar je je graag insmeert

Kies een fijne plek, waar je kan zitten of waar je relaxed jezelf kan insmeren. Dus niet in een badkamer waar je kinderen de hele tijd in- en uitrennen, of een slaapkamer met fel TL-licht. Daar word je niet veel gelukkiger van. Ik vind het prettig om mezelf in te smeren zittend op de rand van het bed, dus ik zet mijn bodylotion in het zicht op mijn nachtkastje.

Stap 3: Kies een moment op de dag

Op welk moment vind je het prettig om twee minuten met je lijf bezig te zijn? Dat kan ’s ochtends na het douchen, maar ik ervaar zelf dat ik dan een beetje ‘gehaast’ ben om met de dag te beginnen. Ik doe mijn Lotion Challenge dus het liefst ’s avonds voor ik ga slapen. Je kan ook elke dag een ander tijdstip doen, maar dan loop je het risico dat je het vergeet.

Stap 4: Twee minuten smeren

Het is heel simpel: je pakt je heerlijke bodylotion en smeert je minst favoriete lichaamsdeel twee minuten in. Waar je dat deel normaal zou overslaan of er snel overheen zou strijken en weer verder zou gaan, ga je er nu twee minuten de tijd voor nemen. Je kan daarbij een meditatie-oefening doen, of in je hoofd bepaalde dingen herhalen. Voor mij werkte dat niet, ik vind het prettig om me te focussen op mijn lijf en het smeren. En als iets vervelend voelt, of als je merkt dat je wilt stoppen, kan je die gedachten gewoon laten komen en ook weer laten gaan.

Het hele idee is dus dat je je een stuk beter voelt ‘over die ene plek’ wanneer je fles bodylotion leeg is. Het gaat om accepteren en liefhebben en dat zou moeten gebeuren met de Body Lotion Challenge. Ik ga er in ieder geval mee beginnen, ik vind het een mooi idee. Enne, als het niet werkt, dan heb je in ieder geval een heel lekker zacht en verzorgd ‘minder-blij-mee’ lichaamsdeel. En dat is ook wat waard 😉