Cynthia.nl Selfcare Retreat Oktober 2024
Maartje kwam gestrest en met een vol hoofd aan in Spanje, na een paar intens drukke weken op haar werk. Door de retreat kon ze een knop omzetten en écht helemaal ontspannen. ‘Ik was meteen geland in de villa en voelde me echt als herboren.’
Ben je ook toe aan wat tijd voor jezelf? Vind je alleen reizen spannend en heb je toch behoefte aan een week waarin jij centraal staat? Ga mee op Cynthia.nl Selfcare Retreat in Spanje van 30 oktober tot en met 4 november, om totaal te relaxen, te ontspannen en een mooie basis te leggen voor meer aandacht voor jou in je dagelijkse leven. Mag ik je in de watten leggen?
Wil je direct boeken, scroll dan helemaal naar beneden.
De eerste Cynthia.nl Selfcare Retreat was zóveel meer dan ik ervan had verwacht. Ik zag vrouwen gestrest en gespannen aankomen en totaal ontspannen en als herboren weer vertrekken. Ik zag ze genieten, lachen, huilen, knuffelen, sporten, wandelen, yoga doen, ontspannen en een band vormen met elkaar. Ik zag vriendschappen ontstaan en ik zag vrouwen die voor zichzelf durfden te kiezen met dit grote gebaar, een Selfcare Retreat. Het was waanzinnig, hoe deze vrouwen stuk voor stuk hun eigen week maakten en er met volle teugen van genoten.
Hoe zou het zijn om eens zes dagen alle rollen van thuis los te kunnen laten? Alle taken op je lijstje, alle verantwoordelijkheden die je draagt. Werken, zorgen, ‘aan staan’, regelen, dóen. Soms ben je er gewoon even helemaal klaar mee en zou je weleens even de handdoek in de ring willen gooien.
Wat nou als ik je eens zes dagen in de watten leg zodat je al deze dingen niet hoeft? Het enige wat jij hoef te doen is je ticket boeken en je koffers pakken. Je wordt opgehaald van het vliegveld en vanaf dat moment is het retreat mode aan. Drie keer per dag aanschuiven bij een heerlijke homemade maaltijd. Meedoen met de yogales of de workout in de ochtend. Wandelen door de natuur. Knuffelen met de honden. Chillen in de zon bij het zwembad. Meedoen met een creatieve workshop, of met een workshop over selfcare. Wandelen met de ezeltjes uit het opvangcentrum. Uitslapen. Urenlang lezen. De omgeving verkennen. Een massage nemen.
Wat jij maar wilt.
Niks hoeft, niks moet, alles mag. ‘Geen zin’ is een uitstekende reden om iets te skippen, want deze retreat boek je echt voor jezelf. Als hele dikke vette selfcare. En mijn doel is dat je daar ook een stukje van mee naar huis neemt, om ook thuis meer tijd voor jezelf te maken. Daar ga ik je bij helpen.
Maartje: “Hey lieve Cynthia, ik wil je nog een keer bedanken voor de waanzinnige week. Ben zo blij dat ik het mezelf heb gegund om in het diepe te springen en mee te gaan. Ik kwam na een hele drukke periode ontzettend gestresst aan maar door de adembenemende schoonheid van de villa (echt nóg mooier dan op de foto’s), de relaxte vibe van jullie als hosts, de leuke groep vrouwen en natuurlijk het waanzinnige weer waar we ontzettend geluk mee hadden, lukte het eigenlijk meteen om meteen de knop om te zetten en te landen in de villa. Ik voelde me vrijwel meteen herboren, en ik heb zo ontzettend genoten van alle dagen. De retreat was van begin tot einde met liefde en zorg opgezet en ik raad het echt iedereen aan om zoiets voor jezelf te doen! Ik ga nu al aftellen tot volgend jaar april want dan ga ik weer mee. 💜💋”
'Door de retreat heb ik een nieuwe hobby ontdekt waardoor ik zó kan relaxen. Ik had nooit gedacht dat schilderen en creatief bezig zijn me zoveel rust in mijn hoofd zou geven. Daar ga ik thuis mee verder. - Saby
Een dag tijdens de Cynthia.nl retreat kan er bijvoorbeeld zo uitzien:
Dit is toch een dróóm… Ga jij mee dromen?
08.30 |yogales door Anna
10.00 | ontbijt
11.00 | selfcare workshop door Cynthia
13.30 | lunch
14.30 | vrije tijd
17.30 | pre-dinner wandeling naar de rivier
19.00 | diner
Of zo…
08.30 | full body workout door Cynthia
10.00 | ontbijt
11.00 | wandeling met ezeltjes uit het opvangcentrum met lunch
14.00 | vrije tijd (of werken aan opdrachten van de workshop de dag ervoor)
19.00 | diner
20.00 | sound healing met klankschalen
Workouts en yogalessen zijn voor alle niveaus. Niks in het programma is verplicht, you do you. Je kan tijdens de hele retreat in de keuken terecht voor koude en warme drankjes, en alle maaltijden zijn gezamenlijk. Dit zijn voorbeeldprogramma’s, dus het kan er straks nog anders uit gaan zien. Zo krijg je een beetje een idee. 🙂
De ochtenden zullen we vooral bezig zijn met activiteiten, de middag zal je veelal heerlijk voor jezelf hebben.
Ook leuk om de omgeving te verkennen of om gewoon lekker te genieten van de zon bij het zwembad. Of om languit op de bank met de hondjes te knuffelen. Het weer is eind oktober héérlijk, rond de 20 graden met zon.
Lizet: “Ik kwam wat gestresst en druk in mijn hoofd aan, dat was voor een groot deel weg toen ik vertrok. Fijn om met zelfontwikkeling bezich te zijn en vooral het effect van een groep vrouwen samen voelde prettig. Heb alles als leerzaam ervaren, het was fijn dat je kon meedoen met wat je zelf wilde. En dat als je dat niet wilde ‘geen zin’ voldoende reden was. Het eten was fantastisch en de cacao ceremonie heeft me verrast. Doordat ik overal met een open houding in ging was dit echt een topweek en heb ik doelen waar ik de komende tijd mee bezig kan. Ik ga volgend jaar in april weer mee!”
Even de praktische details op een rij
- 30 oktober tot en met 4 november, aankomst om 14:00u en vertrek om 14:00u.
- in een luxe villa de natuur vlakbij Málaga (in Coín).
- all-in (ontbijt, lunch, diner, snacks (alles vegetarisch), drankjes, overnachtingen, workshop, wandelingen, yoga & workouts, workshop, airport transfer).
We regelen echt alles voor je, zodat jij compleet kan ontspannen. - je kan tussen de maaltijden in terecht in de keuken voor warme en koude drankjes en snacks.
- ook echt genoeg tijd voor jezelf om te chillen bij het zwembad, te lezen, dutjes te doen, de omgeving te verkennen, wat jij maar wilt.
- niks is verplicht! Je kiest helemaal zelf waar je aan mee doet.
- maximaal 11 vrouwen (waaronder ikzelf).
- inclusief online kennismakingssessie vooraf, zodat het ijs al gebroken is voor we samen op retreat gaan.
Annette: “Wat een avontuur en beleving 😍 Afgereisd naar de Spaanse zon ☀️, om daar in alle rust en prachtige omgeving mooie momenten met mede reisgenoten te mogen beleven. Wat hebben we deze week veel gezien, ontdekt, uitgeprobeerd, ondernomen en geproefd natuurlijk. Deze week werd alles voor ons geregeld en verzorgd. Workshops, yogalessen, work-out, met ezels gelopen, wandelingen in de prachtige natuur rondom de villa, massage gehad en heerlijk gegeten. Maar we hadden ook nog voldoende vrije tijd om deze zelf in te vullen. Het was een mooi gebalanceerd programma! Zoveel mooie en bijzondere momenten beleefd ❤️!”
Boeken
Tweepersoonskamer Olaf met gedeelde badkamer
BOEK een plek in kamer Olaf (VOL)
Tweepersoonskamer Takkie met gedeelde badkamer
Tweepersoonskamer Georgie met gedeelde badkamer
BOEK een plek in Tweepersoonskamer Georgie (VOL)
Vierpersoonskamer Ivy
Alle boekingslinkjes op een rij:
BOEK een plek in Tweepersoonskamer Olaf (VOL)
BOEK een plek in Tweepersoonskamer Georgie (VOL)
BOEK een plek in Tweepersoonskamer Takkie (1 plekje over)
BOEK een plek in Vierpersoonskamer Ivy (4 plekjes over)
Je kan ervoor kiezen om in 3 termijnen te betalen, waardoor je vandaag maar 33% van het totaalbedrag betaalt, en in juni en juli de volgende termijnen.
Heb je vragen? Mail me gerust even op cynthia@cynthia.nl.
Saby: “Wat was deze Retreat voor mij een mooie- en bijzondere ervaring ♡ Ik kwam met de verwachting om meer rust te vinden in hart en hoofd, en daar heb ik zeker een start mee kunnen maken. Vooral de creatieve workshop die Cynthia heeft gegeven heb ik als een positieve “verrassing” ervaren; nooit gedacht dat ik me er ontspannen door zou gaan voelen en het zó leuk zou vinden!! Maar het meest speciaal is toch wel de band die we met elkaar hebben opgebouwd; want hoewel allen heel verschillend hebben we samen verdriet gedeeld, enorm gelachen, goede gesprekken gehad en elkaar gesteund als het even moeilijk werd. Het zegt genoeg dat we allemaal voor volgend jaar alweer geboekt hebben!”
Anouk: “Ik kwam naar de Selfcare Retreat om het dagelijkse zorgen voor anderen eens om te zetten in zorgen voor mezelf. Door de vertrouwde sfeer die Cynthia, Cees en Anna meteen wisten te creëren voelde ik me vanaf het eerste moment op mijn gemak. Het mooiste van alles vond ik de steun van de andere vrouwen naar elkaar. Zonder oordeel, gewoon een knuffel of even een arm om je heen. De activiteiten zoals de selfcare workshop van Cynthia en de yogasessies van Anna hebben me eraan herinnerd dat selfcare de basis is van alles. Ik heb van voor tot achter genoten en ik ga volgend jaar weer mee!”
Sanne: “Ik heb echt een hele fijne week gehad, ben helemaal tot rust gekomen en was omringd door stuk voor stuk lieve meiden op een geweldige locatie. Ik kan niet wachten tot volgend jaar!”
